Часть 1. Как готовиться к фотосессии
Дорогие мои модели и участники фотосессий!
Решил поделиться с вами секретами как выглядеть на фотографиях как "модель с обложки".
Это первая статья из серии расскажет как подготовиться к фотосессии.
В статье приведены основные рекомендации по подготовке лица и тела к фотосессии. Что-то вы и так делаете ежедневно, что-то можно конечно и не делать.
Выполнять или нет? Насколько точно придерживаться рекомендаций? На эти вопросы каждая модель должна ответить сама. Но помните, что чем лучше вы подготовитесь к фотосессии, тем чудеснее будет ее результат! И тем лучше вы будете выглядеть в жизни :)
Особое внимание хочу уделить пункту, касающемуся сна. Пожалуйста, высыпайтесь хотя бы два-три дня до съемки. Красные глаза с жуткими мешками под ними совсем вас не красят!
И конечно волосяной покров на теле. Профессиональная техника, которую я использую на съемках, отобразит каждый, даже практически незаметный глазу волосок!
Приятного вам чтения, подготовки и до встречи на съемочных площадках!
Подготовка к съёмке в одежде
Инструкции для начинающей или непрофессиональной модели-женщины
В течение нескольких недель до съёмки:
Ежедневно поддерживай мышцы в тонусе. Регулярно нагружай их, например, в плавательном бассейне и/или тренажёрном зале. По утрам делай утреннюю зарядку;
Пройди курс из 7-10 сеансов общего массажа. Особое внимание удели бицепсам бедра;
Посети стоматолога. Если есть зубной камень (налёт), пройди процедуру чистки;
Регулярно ухаживай за кожей лица. Поддерживай её в тонусе, регулируй жирность/сухость. Пройди несколько сеансов у косметолога;
Не загорай совсем или загорай равномерно и не сильно. Сниматься с обгоревшей, шелушащейся или воспалённой кожей нельзя;
Воздержись от перманентного макияжа, татуажа и пирсинга;
Регулярно ухаживай за волосами, чтобы они оставались блестящими, «струящимися» и упругими. Не окрашивай их. Избегай «декораций»: завивок, любого химического и механического воздействия, которое ухудшает здоровье волос;
Регулярно ухаживай за кожей губ. Губы не должны быть обветренными или потрескавшимися;
Береги тело от синяков, царапин и воспалительных процессов на коже и слизистых оболочках глаз.
За 4-5 дней до съёмки
Сделай коррекционную стрижку волос на голове.
За 2-3 дня до съёмки
Сделай эпиляцию. Удели внимание волосам подмышек, на ногах, животе и прочих частях тела, которые будут открыты. Остерегайся воспаления на коже и «пеньков». С «пеньками» и воспалением сниматься нельзя. Если оно возникло, воспользуйся средствами, успокаивающими кожу;
Если на лице и ушах растут отдельные волоски, то состриги их. Если есть волосы в ноздрях – удали их;
Сделай коррекцию бровей: выровняй, причеши, убери лишнее и слегка подкрась волоски до однородного цвета (если необходимо). Остерегайся воспаления на коже;
Сделай процедуры по уходу за кожей на ступнях. Добейся гладкой кожи без трещинок и наслоений;
Если ногти пальцев рук и/или ног окрашены, то удали лак с ногтей. Уменьши длину ногтевой пластины до 2-4 мм, её форму сохрани округлой;
Высыпайся и постарайся не участвовать в изматывающих мероприятиях: «шумных» празднованиях дней рождений, соревнованиях, длительных поездках, походах по инстанциям и государственным учреждениям и так далее.
Накануне съёмки
Воздержись от физических тренировок с увеличенной (нерегулярной) нагрузкой;
Воздержись от приёма большого количества жидкости, острой и солёной пищи;
Проделай специальные процедуры по уходу за телом: маски, обёртывания и так далее;
Постарайся провести спокойный и приятный вечер, без активного эмоционального общения и любой деятельности, задействующей сильные эмоции;
Выспись.
В день съёмки
Если обнаружила локальные прыщики, то не предпринимай никаких действий – я удалю их в Photoshop. Если появились веснушки – это хорошо;
Проведи лёгкую тренировку или сделай утреннюю зарядку, чтобы привести мышцы и кожу в тонус;
Прими пищу, содержащую преимущественно белок, желательно, красное мясо или птицу.
Непосредственно перед съёмкой
Не наноси макияж;
Одень удобное бельё. Если съёмка выпадает на месячные, то сниматься можно только в том случае, если ты чувствуешь себя комфортно и удобно со средствами гигиены. Важно не боятся появления пятнышек на одежде или потёков на коже, когда ты будешь двигаться во время съёмки. Я и все члены команды образованные люди, и мы понимаем и принимаем природные явления.
Возьми на съёмку
Расчёску, шпильки и две-три простых тонких чёрных резинки для волос и влажные салфетки;
Питьевую воду, перекус, содержащий углеводы и жиры (например, орехи или углеводный коктейль) и чистую сменную обувь, в которой удобно;
Музыку, которая вдохновляет, на телефоне или планшете с обычным разъёмом для наушников или Bluetooth или просто на флешке.
Хорошее спокойное настроение: «когда никуда не спешишь». Это главное.
Инструкции для опытной или профессиональной модели-женщины
В течение нескольких недель до съёмки
Не загорай совсем или загорай равномерно;
Береги тело от синяков, царапин и иных механических повреждений;
Воздержись от процедур и действий, которые могу привести к воспалительным процессам на коже и слизистых оболочках глаз в день съёмки.
Накануне съёмки
Воздержись от употребления большого объёма жидкостей;
Выспись.
В день съёмки
Разогрей мышцы и суставы;
Прими пищу, содержащую преимущественно белок.
Непосредственно перед съёмкой
Не наноси макияж.
Возьми на съёмку
Расчёску, шпильки, две-три простых тонких чёрных резинки для волос и влажные салфетки;
Питьевую воду, перекус, содержащий углеводы и жиры, и чистую сменную обувь, в которой удобно;
Музыку, которая вдохновляет, на телефоне или планшете с обычным разъёмом для наушников или Bluetooth или просто на флешке.
Хорошее настроение.
Инструкции для начинающего или непрофессионального модели-мужчины
В течение нескольких недель до съёмки
Ежедневно поддерживай мышцы в тонусе. Регулярно нагружай их, например, в плавательном бассейне и/или тренажёрном зале. По утрам делай утреннюю зарядку;
Пройди курс из 7-10 сеансов общего массажа. Особое внимание удели верхней части тела: рукам, груди, спине и прессу;
Посети стоматолога. Если есть зубной камень (налёт), пройди процедуру чистки;
Регулярно ухаживай за кожей лица. Поддерживай её в тонусе, регулируй жирность/сухость. Пройди несколько сеансов у косметолога;
Не загорай совсем или загорай равномерно и не сильно. Сниматься с обгоревшей, шелушащейся или воспалённой кожей нельзя;
Воздержись от перманентного макияжа, татуажа и пирсинга;
Регулярно ухаживай за волосами. Не окрашивай их. Избегай любого химического и механического воздействия, которое ухудшает здоровье волос;
Регулярно ухаживай за кожей губ. Губы не должны быть обветренными или потрескавшимися;
Береги тело от синяков, царапин и воспалительных процессов на коже и слизистых оболочках глаз.
За 4-5 дней до съёмки
Сделай коррекционную стрижку волос на голове;
Сделай коррекцию бровей: выровняй длину волосинок и, если необходимо, форму;
Сделай коррекцию бороды.
За 2-3 дня до съёмки
Сделай коррекционную стрижку волос в области подмышек;
Если есть волосы в ноздрях и ушах, удали их;
Сделай процедуры по уходу за кожей на ступнях. Добейся гладкой кожи без трещинок и наслоений;
Подстриги ногти на руках и ногах, но не делай длину ногтевой пластины минимальной, оставь 1-2 мм; форму сохрани округлой. Удали заусенцы. Остерегайся воспаления кожи вокруг ногтевой пластины;
Высыпайся и постарайся не участвовать в изматывающих мероприятиях: «шумных» празднованиях дней рождений, соревнованиях, длительных поездках, походах по инстанциям и государственным учреждениям и так далее.
Накануне съёмки
Воздержись от физических тренировок с увеличенной (нерегулярной) нагрузкой;
Воздержись от приёма большого количества жидкости, острой и солёной пищи;
Проделай специальные процедуры по уходу за телом: маски для лица, волос и тела;
Постарайся провести спокойный и приятный вечер, без активного эмоционального общения и любой деятельности, задействующей сильные эмоции;
Выспись.
В день съёмки после сна
Сбрей волосы на лице;
Если обнаружил локальные прыщики, то не предпринимай никаких действий – я удалю их в Photoshop;
Проведи лёгкую тренировку или сделай утреннюю зарядку, чтобы привести мышцы и кожу в тонус;
Прими пищу, содержащую преимущественно белок, желательно, красное мясо или птицу.
Возьми на съёмку
Расчёску и влажные салфетки;
Питьевую воду, перекус, содержащий углеводы и жиры (например, орехи или углеводный коктейль) и чистую сменную обувь, в которой удобно;
Музыку, которая вдохновляет, на телефоне или планшете с обычным разъёмом для наушников или Bluetooth или просто на флешке.
Хорошее спокойное настроение: «когда никуда не спешишь». Это главное.
Инструкции для опытной или профессиональной модели-мужчины
В течение нескольких недель до съёмки
Не загорай совсем или загорай равномерно;
Береги тело от синяков, царапин и иных механических повреждений;
Воздержись от процедур и действий, которые могу привести к воспалительным процессам на коже и слизистых оболочках глаз в день съёмки.
Накануне съёмки
Воздержись от употребления большого объёма жидкостей;
Выспись.
В день съёмки
Разогрей мышцы и суставы;
Прими пищу, содержащую преимущественно белок.
Возьми на съёмку
Расчёску и влажные салфетки;
Питьевую воду, перекус, содержащий углеводы и жиры, и чистую сменную обувь, в которой удобно;
Хорошее настроение.
Подготовка к съёмке обнажённой(ым)
Инструкции для начинающей или непрофессиональной модели-женщины
В течение нескольких недель до съёмки
Ежедневно поддерживай мышцы в тонусе. Регулярно нагружай их, например, в плавательном бассейне и/или тренажёрном зале. По утрам делай утреннюю зарядку;
Пройди курс из 7-10 сеансов общего массажа. Особое внимание удели рукам, спине, ягодицам и бицепсам бедра;
Посети стоматолога. Если есть зубной камень (налёт), пройди процедуру чистки;
Регулярно ухаживай за кожей лица. Поддерживай её в тонусе, регулируй жирность/сухость. Пройди несколько сеансов у косметолога;
Не загорай совсем или загорай равномерно и не сильно. Сниматься с обгоревшей, шелушащейся или воспалённой кожей нельзя;
Воздержись от перманентного макияжа, татуажа и пирсинга;
Регулярно ухаживай за волосами, чтобы они оставались блестящими, «струящимися» и упругими. Не окрашивай их. Избегай «декораций»: завивок, любого химического и механического воздействия, которое ухудшает здоровье волос;
Регулярно ухаживай за кожей губ. Губы не должны быть обветренными или потрескавшимися;
Береги тело от синяков, царапин и воспалительных процессов на коже и слизистых оболочках.
За 4-5 дней до съёмки
Сделай коррекционную стрижку волос на голове;
Сделай интимную стрижку волос в лобковой зоне.
За 2-3 дня до съёмки
Сделай эпиляцию. Удели внимание волосам в области подмышек, на ногах, животе, ягодицах, в лобковой зоне, области гениталий и паховой области. Остерегайся воспаления на коже и «пеньков». С «пеньками» и воспалением сниматься нельзя. Если оно возникло, воспользуйся средствами, успокаивающими кожу;
Если на лице и ушах растут отдельные волоски, то состриги их. Если есть волосы в ноздрях – удали их;
Сделай коррекцию бровей: выровняй, причеши, убери лишнее и слегка подкрась волоски до однородного цвета (если необходимо). Остерегайся воспаления на коже;
Сделай процедуры по уходу за кожей на ступнях. Добейся гладкой кожи без трещинок и наслоений;
Если ногти пальцев рук и/или ног окрашены, то удали лак с ногтей. Уменьши длину ногтевой пластины до 2-4 мм, её форму сохрани округлой;
Высыпайся и постарайся не участвовать в изматывающих мероприятиях: «шумных» празднованиях дней рождений, соревнованиях, длительных поездках, походах по инстанциям и государственным учреждениям и так далее.
Накануне съёмки
Воздержись от физических тренировок с увеличенной (нерегулярной) нагрузкой;
Воздержись от приёма большого количества жидкости, острой и солёной пищи;
Проделай специальные процедуры по уходу за телом: маски, обёртывания и так далее;
Постарайся провести спокойный и приятный вечер, без активного эмоционального общения и любой деятельности, задействующей сильные эмоции;
Выспись.
В день съёмки
Если обнаружила локальные прыщики, то не предпринимай никаких действий – я удалю их в Photoshop. Если появились веснушки – это хорошо;
Проведи лёгкую тренировку или сделай утреннюю зарядку, чтобы привести мышцы и кожу в тонус;
Прими пищу, содержащую преимущественно белок, желательно, красное мясо или птицу;
Не надевай нижнее бельё и плотной обтягивающей одежды. Подходят юбка или платье, или свободное спортивное трико (шорты) со шнурком; блузка или спортивный топ;
Сними украшения: кольца, браслеты и цепочки – и наручные часы. Можно оставить серьги и пирсинг.
Непосредственно перед съёмкой
Не наноси макияж.
Возьми на съёмку
Расчёску, шпильки и две-три простых тонких чёрных резинки для волос и влажные салфетки;
Масло наподобие «JOHNSON’S Baby», чтобы придать перед съёмкой некоторым участкам тела матовый блеск;
Питьевую воду, перекус, содержащий углеводы и жиры (например, орехи или углеводный коктейль);
Чистую сменную обувь, в которой удобно, и тёплый халат;
Музыку, которая вдохновляет, на телефоне или планшете с обычным разъёмом для наушников или Bluetooth;
Хорошее спокойное настроение: «когда никуда не спешишь». Это главное.
Инструкции для опытной или профессиональной модели-женщины
В течение нескольких недель до съёмки
Не загорай совсем или загорай равномерно;
Береги тело от синяков, царапин и иных механических повреждений;
Воздержись от процедур и действий, которые могу привести к воспалительным процессам на коже и слизистых оболочках в день съёмки.
Накануне съёмки
Воздержись от употребления большого объёма жидкостей;
Выспись.
В день съёмки
Разогрей мышцы и суставы;
Прими пищу, содержащую преимущественно белок;
Не надевай бельё, одежду и украшения, которые оставляют следы на теле.
Возьми на съёмку
Расчёску, влажные салфетки и масло «JOHNSON’S Baby» или с подобными свойствами;
Питьевую воду, перекус, содержащий углеводы и жиры;
Чистую сменную обувь, в которой удобно, и тёплый халат;
Хорошее настроение.
Инструкции для начинающей или непрофессиональной модели-мужчины
В течение нескольких недель до съёмки
Ежедневно поддерживай мышцы в тонусе. Регулярно нагружай их, например, в плавательном бассейне и/или тренажёрном зале. По утрам делай утреннюю зарядку;
Пройди курс из 7-10 сеансов общего массажа. Особое внимание удели ягодицам, рукам, груди, спине и прессу;
Посети стоматолога. Если есть зубной камень (налёт), пройди процедуру чистки;
Регулярно ухаживай за кожей лица. Поддерживай её в тонусе, регулируй жирность/сухость. Пройди несколько сеансов у косметолога;
Не загорай совсем или загорай равномерно и не сильно. Сниматься с обгоревшей, шелушащейся или воспалённой кожей нельзя;
Воздержись от перманентного макияжа, татуажа и пирсинга;
Регулярно ухаживай за волосами. Не окрашивай их. Избегай любого химического и механического воздействия, которое ухудшает здоровье волос;
Регулярно ухаживай за кожей губ. Губы не должны быть обветренными или потрескавшимися;
Береги тело от синяков, царапин и воспалительных процессов на коже и слизистых оболочках.
За 4-5 дней до съёмки
Сделай коррекционную стрижку волос на голове;
Сделай коррекцию бровей: выровняй длину волосинок и, если необходимо, форму;
Сделай коррекцию бороды;
Сделай интимную стрижку волос в лобковой зоне.
За 2-3 дня до съёмки
Сделай эпиляцию гениталий, в области гениталий, в паховой области и между ягодицами, если необходимо. Остерегайся воспаления на коже и «пеньков». С «пеньками» и воспалением сниматься нельзя. Если оно возникло, воспользуйся средствами, успокаивающими кожу;
Сделай коррекционную стрижку волос в области подмышек;
Если есть волосы в ноздрях и ушах, удали их;
Сделай процедуры по уходу за кожей на ступнях. Добейся гладкой кожи без трещинок и наслоений;
Подстриги ногти на руках и ногах, но не делай длину ногтевой пластины минимальной, оставь 1-2 мм; форму сохрани округлой. Удали заусенцы. Остерегайся воспаления кожи вокруг ногтевой пластины;
Высыпайся и постарайся не участвовать в изматывающих мероприятиях: «шумных» празднованиях дней рождений, соревнованиях, длительных поездках, походах по инстанциям и государственным учреждениям и так далее.
Накануне съёмки
Воздержись от физических тренировок с увеличенной (нерегулярной) нагрузкой;
Воздержись от приёма большого количества жидкости, острой и солёной пищи;
Проделай специальные процедуры по уходу за телом: маски для лица, волос и тела;
Постарайся провести спокойный и приятный вечер, без активного эмоционального общения и любой деятельности, задействующей сильные эмоции;
Выспись.
В день съёмки после сна
Сбрей волосы на лице;
Если обнаружил локальные прыщики, то не предпринимай никаких действий – я удалю их в Photoshop;
Проведи лёгкую тренировку или сделай утреннюю зарядку, чтобы привести мышцы и кожу в тонус;
Прими пищу, содержащую преимущественно белок, желательно, красное мясо или птицу;
Не надевай нижнее бельё и плотной обтягивающей одежды. Подходят свободное спортивное трико (шорты) со шнурком и рубашка или футболка, облегающие свободно;
Сними украшения: перстни, браслеты и цепочки – и наручные часы. Можно оставить пирсинг.
Возьми на съёмку
Расчёску и влажные салфетки;
Масло наподобие «JOHNSON’S Baby», чтобы придать перед съёмкой некоторым участкам тела матовый блеск;
Питьевую воду, перекус, содержащий углеводы и жиры (например, орехи или углеводный коктейль);
Чистую сменную обувь, в которой удобно, и тёплый халат;
Музыку, которая вдохновляет, на телефоне или планшете с обычным разъёмом для наушников или Bluetooth;
Хорошее спокойное настроение: «когда никуда не спешишь». Это главное.
Инструкции для опытного или профессионального модели-мужчины
В течение нескольких недель до съёмки
Не загорай совсем или загорай равномерно;
Береги тело от синяков, царапин и иных механических повреждений;
Воздержись от процедур и действий, которые могу привести к воспалительным процессам на коже и слизистых оболочках в день съёмки.
Накануне съёмки
Воздержись от употребления большого объёма жидкостей;
Выспись.
В день съёмки
Разогрей мышцы и суставы;
Прими пищу, содержащую преимущественно белок;
Не надевай бельё, одежду и украшения, которые оставляют следы на теле.
Возьми на съёмку
Расчёску, влажные салфетки и масло «JOHNSON’S Baby» или с подобными свойствами;
Питьевую воду, перекус, содержащий углеводы и жиры;
Чистую сменную обувь, в которой удобно, и тёплый халат;
Хорошее настроение.